Основное предназначение - продвинутый курс тренировок с отягощением. Все ремни изготовлены из проверенных крепких материалов, в меру эластичных и не склонных к растяжению. Упряжь нейлоновая для тренировки мышц шеи Производитель/торговая марка: U-Shaped Цвет: Синий \ черный Группа мышц: Шея Использование: коммерческое/домашнее Максимальная нагрузка, кг: 150 Нагрузочный элемент: свободный вес Состав: нейлон, сталь Вес изделия, грамм: 630 Погрешность веса: +/-1% Длина изделия, мм: 300-330 Ширина изделия, мм: 30 Высота изделия, мм: 170 (420 с цепью) Диапазон регулировок, мм: регулировка обхвата головы Вид упаковки: полиэтилен Страна происхождения: Китай Уход за изделием: протирать мягкой тканью, смоченной в мыльном растворе, не рекомендуется использовать растворители Сгибание и разгибание шеи с упряжью: - возьмите упряжь и прицепите к ней выбранный вами вес, положите ее на край горизонтальной скамьи, сами сядьте на край скамьи, ноги чуть шире плеч; - медленно наклонитесь вперед и оденьте упряжь на голову; Совет: удостоверьтесь в том, что вес по-прежнему лежит на полу, чтобы предотвратить любую нагрузку на шею. - теперь возьмите вес в обе руки во время подъёма туловища до почти перпендикулярного положения. Ваша голова и туловище должны быть слегка наклонены вперед; - теперь положите руки на колени, это и будет стартовая позиция; - на вдохе, медленно опустите голову вниз, пока ваш подбородок не коснется верхней части груди; - во время выдоха поднимите вашу шею в исходное положение; - выполните 20-30 повторений в 2-3-х подходах. Внимание: данное упражнение является очень энергоемким для мышц шеи, следует выполнять его с особой осторожностью. Чтобы не получить травму или растяжение, выполняйте данное упражнение плавно без рывков по всей амплитуде движения. Рекомендуется сначала выполнять упражнение без дополнительного веса, чтобы привыкнуть к данному движению.